肩こりはストレッチで解消できる
肩こりがひどくなるとズンッと重く常に重い何かを背負っているような辛さが伴ってきます。
多くの人は、其処でマッサージなどを施して肩こりを和らげると思いますが、そうすることにより、身体はマッサージを受けることになれてしまい、より凝りやすい体質になると言うのは御存じでしょうか？
かといって、マッサージをしないではいられないと
言うのが実情なのですが、実は、肩こりはストレッチで
驚くほど改善できるんです。
そもそも、肩こりというのは無理な体制を撮り続けたりすることで
筋肉が収縮してしまうことが原因ですので、
単純に、凝り固まってしまった筋肉をほぐせばいいのです。
それは、マッサージも同じ理屈ですが、マッサージをしなくても
ストレッチによって自然に解消できるんです。
凝りやすい部分は、それだけ動かさず負担をかける
場所という事なので、その筋肉をゆっくりと伸ばし、
解し、時には温めたりすることで自然と肩こりは解消されていくはずです。
この方法は長く続けることが大切ですから、
途中で挫折してマッサージに戻ってしまいがちですが、
ストレッチを続けることにより、筋肉が凝り固まらない
肩こりと無縁な体質になるのです。
運動器具の番組のような言い方ですが、
必要なのは一日に数分です。
肩をゆすったり伸ばしたり、普段はしない動きをしてみましょう。
動かすことにより、少しだけ気分もリフレッシュしますし、
短時間で済みますので本当にお勧めです。