肩こりに効く寝方
肩こりがひどいと、日常生活や仕事にも影響が出てしまいます。
快適な毎日を送るためには、肩こりを治療する必要が
あるでしょう。そこで、肩こり対策として、寝方を改善
してみてはいかがでしょうか。
寝方は、肩こりに大きな影響を与えているのです。
寝方とは言っても、仰向け化横向きかということは、
そこまで大きな影響を与えません。
大切なのは、枕と寝方になります。
枕があっていないと、それだけで肩や首周りに疲労を
与えることになってしまうので、睡眠中に肩こりを
発生させてしまう原因になるのです。
そのため、枕が高すぎても低すぎてもいけません。
自分に合った枕を選ぶことで、自然と寝方も
強制されていきますし、疲労を抑えることができるのです。
もし寝方も選ぶのだとしたら、仰向けを選ぶとよいでしょう。
横向きで寝ると血行の巡りが悪くなる可能性がありますし、
寝返りも打ちづらくなります。
しかし、あくまで大切なのは枕だということを忘れないようにしましょう。
寝方の改善と同時に、まずは枕を選びなおすことも考えておきましょう。
自分に合っていない枕は、肩こりの原因になってしまうのです。