水泳による肩こりの改善
水泳は全身の筋肉を活用するので、
体の調子を整えるのにはもってこいの運動です。
水泳は肩や腰などのこりをほぐすというものがあります。
肩や腰を大きく動かすことで筋肉も付くので、肩こりや
腰痛に強い体をつくることも可能です。
その他の運動と比べて水泳による肩こり解消法の
良いところは、体を痛めないという点です。
過剰なストレッチやマッサージは筋肉を傷める恐れが
ありますが、水泳に関してはそのような危険性は
あまり無いといえます。
また水中であるので水圧が常に作用し、心地良い
マッサージ効果も得られます。
日頃使わない全身の筋肉を使うことで、固まった筋肉がほぐれ、
血流も良くなり、肩こり・足のむくみ・腰痛・頭痛を緩和してくれると
言われています。
このように様々な健康に関する利点があるので、是非水泳を
楽しんでください。
週に一回1時間程泳ぐだけであってもその効果は
はっきりと得られます。
会社員の方でも終業後や週末などを利用して水泳を
している方が増えているようです。
もし泳ぐのが苦手なのであれば、ただプールの中で
歩いているだけでも効果を得ることが出来ます。
お年寄りの方でも子供でも楽しく体を動かすことが
出来るのが、水泳の良いところです。